Jugend Krafttraining - wann beginnt und wie sicher zu bleiben

Erwägen Sie lassen Ihr Kind tun einige Jugend Krafttraining sind aber besorgt, sie sind jung? Wann ist das richtige Alter für Kinder zum Krafttraining beginnen? In diesem Artikel werden, dass.

Jugend Krafttraining hat sich gut für Kinder, weil sie die Knochendichte erhöht, verbessert muskuläre Koordination und erhöht die Festigkeit. Ich sage nicht, dass Kinder, die 9 Jahre alt sind werden sollte, Gewichte zu heben, aber die Kinder, die das entsprechende Alter sind, sollten Krafttraining sein.

Was ist das richtige Alter, um aber werden ab? Das war eine Frage, die über seit Jahren diskutiert. Ich würde das erforderliche Alter für Kinder sagen Krafttraining beginnen, wenn die anfangen zu Testosteron, die ein großer Teil der Muskelaufbau ist zu produzieren. Dies beginnt im Alter von etwa 14-17 Jahre alt. Also, wenn Ihr Kind in der Junior High oder High School ist, wann sie sollten Gewichte zu heben.

Wenn Sie vorhaben, Ihre Junior High Kind Gewichtheben haben, werden Sie müssen es in den richtigen Umständen zu tun. Ihr Kind sollte nur an einer Gewichtheben Programm, wenn es ein gut durchdachtes Programm, und sie stehen unter ständiger Aufsicht. Obwohl, wenn Ihr Kind, die in einem Gewichtheben Programm zu erhalten, um ihren Sport zu verbessern würde ich empfehlen, sie nur auf die Fähigkeiten des Spiels und nicht auf das Krafttraining zu arbeiten, verbessern sie auch besser so.

Die meisten Eltern dort nicht wollen, dass Kinder Gewichte heben, weil sie besorgt sind ihr Kind verletzt wird erhalten, und das verstehe ich. Befolgen Sie diese Tipps unten und Ihr Kind sollte sicher zu heben.

Ein. Vergewissern Sie sich, Ihr Kind Gewichte heben in einer menschenleeren Gegend und stellen Sie sicher, es gibt keine Ablenkungen um sie herum.

2. Überprüfen Sie alle Geräte aus, bevor Sie sich für Mängel am Gerät zu heben.

3. Ihr Kind sollte die Reife, dass er zu hören, was Sie sagen und tun. Wenn sie nicht tun, können sie verletzt und heben lassen und sie sollten nicht in den Kraftraum zu sein.

4. Sie sollten nur lassen Sie Ihr Kind mit einem Vorgesetzten, was er tut kennt und richtig trainieren Sie Ihr Kind zu heben.

5. Ihr Kind sollte zuerst zu erreichen, die Technik eines Aufzugs, bevor irgendein Gewicht hinzugefügt wird. Dies ist der sicherste Weg, um Unfälle zu vermeiden beim Heben.

6. Meine letzte Sache ist, dass es Spaß macht für das Kind und achten Sie darauf, was Sie sagen. Wenn Sie Ihr Kind Dinge, die ihr Vertrauen verletzt wird sagen, daß es ihre Aufhebung zu verletzen.

Ich hoffe, das hat Ihnen geholfen, zu entscheiden, ob Ihr Kind tun sollte Jugendlichen Krafttraining, so stellen Sie sicher, es ist unterhaltsam und sicher.
...